为积极响应国家“体重管理年”行动号召，深入推进全民健康生活方式建设，切实提升职工群众的健康素养和科学体重管理能力，近日，二十一团便民服务中心联合二十一团医院，开展以“科学管控体重，乐享健康生活”为主题的健康讲座活动。各连队社区组织职工群众共计150余人参加本次讲座。

      本次讲座由二十一团医生担任主讲人，讲座内容贴合生活特点，兼具专业性与实用性。主讲人以通俗易懂的语言，从健康体重的核心判定标准切入，现场讲解并演示BMI体质指数计算、腰围规范测量的方法，让职工群众快速掌握自身体质状况，直观了解超重、肥胖的界定标准。同时，结合临床真实案例，深入剖析了肥胖引发高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的潜在风险，也提醒大家过度消瘦对免疫力的不良影响，强调体重管理是预防慢性病、保障身体健康的重要基础。

主讲人还重点分享了科学的体重管理方法，提出“膳食+运动+习惯”三位一体的管理策略。在膳食方面，讲解“三减三健”健康理念，解析如何控制食物分量、规避高油高糖高盐的办公零食，推荐三餐营养搭配和科学进食顺序；在生活习惯方面，强调规律作息、避免熬夜、保持良好心态对体重管理的重要性，引导大家树立“健康体重，终身坚持”的理念。

参与讲座的职工群众纷纷表示，本次讲座内容干货满满、贴近实际，不仅纠正了以往体重管理的误区，还学到了简单易行的实操方法，对日常工作和生活具有很强的指导意义。今后将把所学知识运用到实际中，养成合理饮食、适度运动的健康生活习惯，以更健康的身体状态投入到工作中。

此次体重管理健康教育讲座，有效增强了职工群众的健康管理意识。二十一团将持续开展各类健康科普讲座、义诊咨询等活动，聚焦居民常见健康问题，普及科学防病知识，用专业医疗服务守护辖区职工群众身体健康，为职工群众健康保驾护航。