5月19日，三十团医院公共卫生科在本院举办两场老年健康知识讲座，主题分别为《老年合理营养与常见健康问题》和《掌控血压，健康生活：高血压自我管理》，辖区30余名老年居民参与，现场互动热烈，成效显著。讲座结束后，医院为每位居民发放湿纸巾，传递贴心关怀。

第一场讲座由公共卫生科马露护师主讲，她结合老年人身体机能、消化吸收能力下降的特点，指出合理营养是延缓衰老、预防慢性病的关键。马露用通俗语言讲解老年膳食“十个拳头原则”，纠正“吃素就是健康”“汤比肉有营养”等常见误区，明确每日盐摄入量需小于5克，同时要适量补充优质蛋白和健康脂肪，并针对便秘、牙口不好等问题，给出食物切碎煮软、少量多餐、每日饮水1500ml左右等实用建议，居民朋友认真聆听并拍照记录。

第二场讲座由公共卫生科副主任张慧敏医生主讲，她结合丰富的慢性病管理经验，提醒大家高血压是“沉默的杀手”，我国老年人群高血压患病率超50%，长期控制不佳会损害心、脑、肾及血管。她详细讲解家庭自测血压的正确方法，大扫除服药误区，总结限盐、减重等生活方式干预“八驾马车”，并现场用限盐勺演示每日5克盐的用量，讲座后耐心解答居民朋友的血压咨询。

此次活动共发放健康宣传资料60余份、湿纸巾30余包，老年居民朋友们基本掌握了核心健康知识点。78岁的李爷爷表示，此前自行加药的做法很危险，今后会遵医嘱科学控压。今后三十团医院公共卫生科将持续开展接地气的健康宣教活动，传递科学健康知识，践行“老吾老以及人之老”的理念，守护老年朋友身心健康，助力实现“老有所养、老有所医、老有所乐”。